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产后漏尿怎么办?

发布日期:2020-04-30    关注次数:473

        随着国家二胎政策的开放,生二胎宝宝的人越来越多,也给宝宝妈随之带来了各种扎心变化:各种漏尿、脏器脱垂、阴道松弛、性功能障碍等。出现这些症状,别害怕,别担心,产后康复帮你解决后顾之忧。    
       漏尿在医学书上叫(尿失禁):是指“确定构成社会和卫生问题,且客观上能被证实的不自主的尿液流出。” 
       ◆主要类型:压力性、急迫性、混合性、充溢性。
       ◆压力性尿失禁症状;在咳嗽、打喷嚏、大笑、体位改变、干重活等腹压增加的情况下引起。急迫性尿失禁;尿频、尿急、尿痛、夜尿、排尿间隔小于2小时,不能延迟和控制排尿。
      ◆发生原因:盆底肌受损,肌肉变松弛,弹性减弱,失去本身固定、支撑盆腔脏器的功能。

       ◆妊娠和分娩是盆底肌的两大杀手,会给盆底带来很大的损伤。妊娠时,逐渐长大的胎儿给盆底持续施压:阴道分娩时,胎儿的娩出会给盆底造成极度的牵拉。盆底在经历妊娠和阴道分娩后变得伤痕累累,盆底功能下降,就会出现尿失禁的症状-------漏尿!!! 


女人要重视 • 盆底恢复
       ◆产后百废待兴,不能全交给时间
产后的女性,身体处于“百废待兴”的状态,肌体恢复当然需要时间,有些问题,我们可以交给时间(须注意:宝妈个体间存在较大差异),另一些问题光靠时间却不能自愈……
       ◆ 女性盆底 • 犹如船坞
      女性盆底犹如一个“船坞”,盆底肌相当于船坞中的水,盆腔器官犹如轮船,韧带和筋膜相当于固定轮船的缆绳。产后盆底出现问题,犹如没有水的船坞,缆绳(韧带与筋膜)拉不住沉重的船舶(盆腔器官),最终导致其的下落。
      ◆ 想恢复盆底肌 • 应该这么做! 
      □ 孕前积极锻炼身体,重视盆底保健。
      □ 管理体重,避免肥胖。
      □ 积极治疗慢性疾病:如便秘、慢性咳嗽等。
      □ 产后42天,准时去做盆底筛查。
      □ 产后42天—6个月,积极配合盆底 康复训练。
      □ 保持终身锻炼盆底的习惯。
强健盆底肌我们具体如何去做?
 ◆ 注重产后42天筛查

        无论是顺产还是剖宫产,都会对盆底肌肉造成一定的损伤。有部分妈妈产后出现“尿裤子”、“盆腔掉肉”、腰背痛等不适,都和盆底损伤有着千丝万缕的联系。产后42天应该进行盆底功能评估,可以了解盆底功能有没有损伤,这样可以判断妈妈们的恢复情况,并给出具体的处理建议。 


◆ 让她再次绽放 • 凯格尔运动
       凯格尔对于产后身体的自然恢复是有好处的。产后恢复是骨盆逐渐紧缩,盆底肌肉逐渐增强力量,神经逐渐恢复的一个过程,那这样的过程呢,通过肌肉反馈性地促进神经的恢复,效果也是不错的。
       这段期间只要产后伤口恢复好了,还没有明显的疼痛、或者是骨盆带的疼痛,那就可以开始做凯格尔运动了。 
◆ 让她再次绽放•电刺激训练
        盆底电刺激可通过调节不同的频率和脉宽来激活我们的盆底肌。
◆ 让她再次绽放•电生物反馈治疗
        利用盆底康复仪刺激盆底肌肉苏醒,唤起肌肉知觉,进行被动的肌肉运动,促进肌肉收缩和放松,以利提高肌肉弹性,恢复盆底功能。
产后康复仪适用于:产后漏尿、盆腔疼痛、脏器脱垂、阴道松弛、性功能障碍、便秘等人群。


撰稿人:谭娟娟         

审核人:吴鹏程 张君 


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