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中医药如何帮您宅家抗疫

发布日期:2020-02-27    关注次数:475

       新型冠状病毒肺炎目前尚无特效药,普遍认为提高机体免疫力是抵抗病毒侵犯最有力的武器,这恰好符合中医“治未病”的理念。所谓“正气存内,邪不可干;邪之所凑,其气必虚”。疫情防控期间,居家如何补养正气,提高免疫力?在这方面,中医药有着不可比拟的巨大优势。

       首先,保健防疫,首推艾灸。艾灸是借助艾绒的药力和灸火的热力,作用于腧穴或病变部位,以养生保健、防病治病的方法,可达到温经散寒、扶阳固脱、消瘀散结、防病保健的作用。艾灸可以选择哪些穴位呢?中医的穴位,各有偏性:偏补,偏泻,双向调节型,补养正气,当然要选择偏补的穴位。比如腹部的神阙、气海、关元;腰骶部的肾俞、命门等;小腿外的足三里;颈部的大椎;足底的涌泉。这些穴位都具有强壮保健作用,可鼓舞人体正气、提高抗病能力,且操作简单,易于掌握。


       虽然居家不宜出门,但也要有足够和适当的运动锻炼,以激发人体的正气。早在汉代,华佗就倡导锻炼强身以防病。他指出:“人体欲得劳动,动摇则谷气得消,血脉流通,病不得生”。中医的传统养生操如八段锦、太极拳、华佗五禽戏等具有养生保健、调悦性情的作用。可以增加肺脏功能,调理脾胃,疏肝理气,缓解抑郁和焦躁的情绪,非常适合在狭小的居家空间练习。


       此外,还可以适时采用一些简便易行的中成药或中药食疗方。如果居家隔离期间出现乏力伴有胃肠不适,如恶心、呕吐、腹泻等症状时,可以口服藿香正气水(胶囊)、出现脾虚纳差可以口服健脾丸、出现失眠多梦可以配合归脾丸等进行调理。如伴有乏力、咽干咽痛等表现时可以服用连花清瘟胶囊、防风通圣丸等疏风清热。对于体质较差的易感人群如老人、小孩等,可以口服玉屏风散、荆防败毒散等以扶正固表,增强体质而避免感染。居家隔离期间,全民皆厨,我们还可以自制一些可口的膳食来补养正气,常见的如小米、大米、板栗、土豆、鸡肉、牛肉、猪肉、鱼虾等,这些食材我们都可以变着法的烹饪。当然,均衡膳食,饮食规律,才有利于气血的均衡,茶余饭饱之际,一定要配合中医养生操来助运化。还有一些常见的补气药材,如黄芪、党参、山药、人参、西洋参等,这些药材既可以泡水直接喝,还可以炖汤煮粥,兼具养生及调味双重功效哦。

       纵观历史,中医药在中华民族所遭遇的历次温疫上发挥了至关重要的作用,今天,神奇的中医药也一定能助我们战胜疫情,让我们在春暖花开的时微笑相见。


撰稿人:樊静            
审核人:吴鹏程 张君

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