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保护好您的“肾”

发布日期:2019-07-28    关注次数:66

      在全球范围,有8.5亿人罹患肾病,慢性肾病每年造成至少240万人死亡,是目前增长最快的第六大死因。慢性肾病逐年高发,诱因无处不在,一旦得病则不可逆转。目前,我国慢性肾病患者达1.3亿多人,已经超过糖尿病患者,是癌症患者的数十倍。


       一、哪些属于慢性肾病高发人群?
       1、50.5%糖尿病,27.1%高血压和33.7%肾病病史患者会并发慢性肾病。
       2、PM2.5浓度>70UG/M3的地区,浓度每增加10UG/M3,膜性肾病发生风险增加14%。
       3、20%的急性肾衰,滥用药物将大大增加肾衰发生率。
       4、每天吸烟20支以上,肾功能下降增快97%。
       5、20.1%的超重或减肥人群患有慢性肾病。

       6、经常熬夜人群,发生慢性肾病的概率是不经常熬夜人群的2倍多。


       二、如何预防慢性肾病的发生?
       1、患有糖尿病、高血压等慢性病及有肾病病史的高危人群需定期体检,科学管理疾病。
       2、使用止痛药、抗生素、中草药等各类药物时按医嘱,切忌滥用保健品
       3、健康饮食,少盐少酒,适量多饮水。
       4、避免肥胖,通过科学的方式将体质指数(BMI)尽量控制在18.5-23.9之间。
       注:BMI指数计算公式=体重(kg)/[身高(m)]2
       5、雾霾等空气污染时,谨慎防护,如配带专业PM2.5防护口罩,减少户外活动,勤洗手、清洁口腔、鼻腔等。
       6、告别吸烟,远离二手烟。
       7、作息规律,不熬夜,每天保证7-8小时的充足睡眠,让肾脏得到充分休息,有助于维持肾脏的正常运转,减轻肾脏负担。
   撰稿人:陈飞娟         
审核人:吴鹏程 张君


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